MARINA KOGEMUSLUGU | “Poleks arvanud, et diivanil pikutades saab lõõgastuda ja trenni teha,” rõõmustab massöör Mariana uue lemmiktoote üle 

“Pean tõdema, et see on minu lemmik tervisetoode läbi aegade!” Just nii kirjutas meile pärast infrapunamati soetamist tagasisidena värske kasutaja Mariana. Rõõmustasime rahuloleva kliendi üle ja uurisime lähemalt, mis talle infrapunateraapia juures kõige rohkem meeldis. 

“Olen alati koju sauna igatsenud, kuid see nõuab lisaks vabade ruutmeetrite olemasolule ka kopsakat summat rahakotis. Uude praktilisse inftrapunamatti poen higistama kasvõi koju teleka ette,” toob Mariana pärast pooleaastast kasutamist välja infrapunamati suurima plussi. 

Tõepoolest, uuringud leiavad, et infrapunateraapia pakub mitmeid meditsiinilisi hüvesid: sh vähenenud põletikku kehas, leevenenud aknet, kiirenenud ainevahetust, kaalulangust, kvaliteetsemat und ning ka vähenenud ärevust. 

On täheldatud, et juba 20 minutit infrapunateraapiat 2-3 korda nädalas tugevdab märgatavalt kardiovaskulaarset süsteemi. Mariana on sellega kursis ja ütleb, et tema ise kasutab infrapunamatti peaaegu iga päev, pikutades selle sees 30-45 minutit. “Ma pole kunagi end nii energiliselt (ega ka vähem pundunult) tundnud.” Mariana jaoks on puhitusetunde kadumine infrapunateraapia juures ootamatu, ent väga väärtuslik pluss. Kasutegureid on tema kogemuse põhjal veelgi. 

Kvartskristallist juukseharjast infrapunamatini 

“Oma sõprusseltskonnas olen olnud alati see esimene entusiast, kes kõikvõimalikud tervisetooted, -teenused ja -trendid ära proovib. Töötan massöörina ja arvan, et tegemist on professionaalse huviga! Ükskord sõin kaks nädalat igal hommikul toorest küüslauku, et peale antibiootikumikuuri oma keha loodusliku probiootikumi abil taastada. See praktika töötas küll – tervis tuli ja kliendid läksid, inimesed kippusid üldse eemale hoidma. Näiteks iluprotseduuride juures kasutan kvartsist tooteid – nägu masseerin kvartsist rullikuga ja samast materjalist on ka minu juukseharja harjased. Ühesõnaga, proovin kõike, mis huvitav ja kasulik tundub. 

Seega polnud ei mu sõbrannad ega elukaaslane imestunud, kui keha puhastamise ning kaalukaotuse eesmärgil soetasin infrapunamati. Teistele selgitasin, et see on lihtsalt üks praktiline kaasaskasntav saunaefektiga tekk. Elan korteris ning isikliku sauna omamine on seni jäänud minu mannavahuroosaks unistuseks. Selle asemel on mul nüüd siis mannavahuroosa infrapunamatt! 

Muidugi tegin esmalt korraliku uurimustöö ja sain teada, et infrapunateraapia aitab parandada ainevahetust, leevendada valu ja põletikku, ergutada südame tööd ning, üllatus-üllatus, selgus, et protseduur aitab ka võitluses aknega. 

Ootasin kaalukaotust, lisaks sain särava naha 

Esmakordselt kogesin infrapunamati hüvesid sel suvel. Nimelt soovitas uudset tervisetoodet mulle sõber, kes ise välismaal elades infrapunamatti juba aastaid kasutas. Alustasin infrapunateraapiaga kaks kuud enne oma parima sõbranna pulma, peamiseks põhjuseks see, et pruutneitsikleit oli ärritavalt kitsas, lausa number väike. Eesmärgiga enne olulist pidupäeva kaalu kaotada, otsustasin infrapunateraapiale võimaluse anda. Mida mul kaotada oli? 

Pärast kahte kuud toote kasutamist mahtus kleit mulle ideaalselt selga, aga see polnud ainus pluss. Minu energiatase ning ilus klaar nahk olid midagi, mida kohe üldse oodata ei osanud. Ehkki, kui mõtlema hakata, siis nahk on ju meie suurim organ ja selle kaudu higistades vabaneme väga paljudest mürgistest toksiinidest. Siinkohal soovitus: kui otsaesine kipub mati all pikutades pidevalt higipiisku koguma, siis hoia käepärast märga rätikut, millega higi ära pühkida, nii pääsed tüütute higivistrike tekkimisest. 

Uskumatu, kuidas igapäevane pooletunnine 75-kraadises kuumuses pikutamine (ja see oli üks igati mõnus pikutamine, sest kuulasin samal ajal podcaste või vaatasin NetFlixi) niivõrd hästi mõjub. Rohkem energiat motiveeris mind üleüldse aktiivsemalt tegutsema ja ka trennisaali jõudsin tavapärasest tihemini. Minus peitus rohkem energiat, õnne ning rahulolu ja minu rahakotis SPA-külastuste arvelt rohkem raha. 

Ma ei kannata hästi kuuma ning palavas saunas kaua olla ei suuda. Infrapunamati eripäraks on, et puudub aur, niiskus ja kuum õhk. Keha soojeneb seestpoolt väljapoole ja see muudab protsessi palju nauditavamaks. 

Nüüd kasutab kiirema taastumise eesmärgil infrapunamatti ka minu jõusaalihundist partner. See on juba päris tavaline, et kiirustame mõlemad tööpäeva kiiremini lõpetama, sest kes esimesena koju jõuab, sellel on matile eesõigus. Kusjuures, me mõlemad oleme varem detoxi eesmärgil proovinud erinevaid smuuti- ja mahladieete. Mul on tunne, et mati vahel higistamine sobib mulle kibedapoolse sellerimahla joomisest rohkem. Hea maitsega smuutid on meie menüüs muidugi alles. 

Enese eest hoolitsen esimesena 

Vahepeal juhtus, et mul jäi mati kasutamisesse paus sisse, sest elutempo läks nii kiireks. Sain sellest ka õppetunni: ainevahetus hakkas aeg-ajalt viperdusi tegema, kõht oli kuidagi suurem ja isegi akne üritas tagasi tulla. Kuigi olen üldiselt hea unega, siis pean tõdema, et ilma õhtuste saunaseanssideta läks magama jäämisele veidi kauem aega ja seetõttu jäid minu unetunnid pisut lühemaks. 

Lõpuks olen vaikselt rajal tagasi! Luban endale, et olgu mul ükskõik kui palju kohustusi, minu toimimiseks vajalik on ikka esimesel kohal. Infrapunamatis higistatud tund on minu jaoks justkui igapäevane meditatsioon, koht puhkamiseks ning sisemaailma analüüsimiseks.” 

DIANA KOGEMUSLUGU | Oma uut meest hoian kapis ja õhtuti vaatame koos häid filme

„Ma olen proovinud keto dieeti, kapsa dieeti, Brasiilia ja Inglise dieeti…” loetleb sõrmedel HIIT infrapunamatti pool aastat tagasi kasutama hakanud kosmeetik Diana. “12 erinevat dieeti! Uskumatu! Dieediga kaotatud kaal tuleb paratamatult tagasi. Kunagi sain Taist reisilt tabletid kaalu langetamiseks. Need aitasid küll, kaks nädalat ei tahtnud peaaegu midagi süüa ja kaal langes märkimisväärselt, kuid seda tegi ka mu enesetunne ning tuju. Olin juba alla andmas, kui sattusin peale infrapunamatti tutvustavale saatele. Olen koheselt lummatud! Kas tõesti saab kaalu kaotada kodus diivanil mõnuledes? Tõepoolest, ma ei pidanud pettuma!”

 Diana nägi esmakordselt HIIT infrapunamatti saates “Hooaeg”. Kodustes tingimustes kasutatav kompaktne saun äratas naises koheselt huvi. “Kasutajate enne- ja pärast tulemused olid nii kontrastsed. Ma olin heas mõttes kade. On naisi, kes langetavad kaalu lihtsalt saunamati vahel pikutades, aga mina keedan ikka veel murekorts otsa ees kapsasuppi,” pajatab Diana innukalt ja hakkab naerma, “eks mina olengi see ideaalne klient.” 

Uurime Dianalt, mis see HIIT infrapunamatt siis endast õigupoolest kujutab ning kuidas kaalu kaotamine käib. Naine jagab meile rõõmuga oma kogemust: “HIIT infrapunamatt on justkui magamiskott, mille vahele pugedes infrapunalained keha seest väljapoole soojendab. Rullid mati lahti, viskad end selle sisse pikali ning lülitad programmi tööle. Pooletunnise sessiooniga saab mõnusalt higiseks, oleks justkui SPA’s mõnulemas. Mina kasutan matti peale õhtul Coco’ga jalutamist,” vihjab kosmeetik oma lemmikule, pisikesele Pomeranianile. 

Tõepoolest, ka HIIT.ee kodulehelt leiab järgneva info: “Higistamine on osa keha termoregulatsiooni protsessist, mis suurendab südame löögisagedust ja jõudlust ning kiirendab ainevahetust. Keha vajab higi tekitamiseks palju energiat. See protsess aitab kehal vabaneda liigsest veest, sooladest ja rasvast. Süda saab 20–30-minutilise infrapuna seansi jooksul 10 km jooksuga sarnase treeningu ja toodab sama koguse higi. Üks seanss vähendab kuni 600kcal. Juba esimese seansiga võib kehakaal väheneda 0,5-1,5kg. 10 päevase kuuri tulemusel võite kaotada kuni 2-5kg.” 

Dieedid on minevik

„Poole aastaga olen kaotanud 12 kilo! Ma ei hakka enam ühtegi tobedat dieeti pidama. Ma tunnen tegelikult, et matitamine on parandanud ka minu suhet toiduga. Mul tuleb nüüd süümekas, kui näost kummikomme ja saiakesi sisse ajan. Ma arvan, et minu keha on jääkainetest puhastunud ja see on loonud parema kehalise tunnetuse, mis aitab minu kaalulangetuse teekonnal kindlasti kaasa.”

Infrapunateraapia kohta internetis lugedes selgub tõesti, et tegemist on justkui imepraktikaga, mille hüvede ampluaa on suur. Lisaks potentsiaalsele kaalukaotusele on leitud, et põletikunäitaja kehas väheneb, akne leeveneb, ainevahetus kiireneb, kaal langeb, tselluliit on vähem märgatav, uni kvaliteesem ja isegi ärevus taandub.

Mugav hooldada?

Kosmeetikuna teab naine, kui oluline on hügieen. Tekikoti-laadses saunas higistamine võib esmaspilgul tunduda küllaltki ebahügieeniline. Uurime Dianalt, kuidas ta matti hooldab. “Peale sessiooni võtan matilt juhtme tagant, puhastan toote niiske lapi ning antibakteriaalse spreiga. Lasen matil maha jahtuda ja hoian seda kapis. Tegelikult on võimalik matti sisse osta ka vahetatavad sisud, aga ma arvan, et see on ainult siis vajalik, kui matti jagavad mitu inimest. Mul on küllaltki tundlik nahk ning lööbed ja ärritus on kerged tulema, aga antibakteriaalne vahend paistab hästi töötavat. Nahk on mul pigem isegi paremaks läinud.” 

Kliendid uurivad, mis on minu sära taga

“Ei tea jah, kas mu nahk on kuidagi klaarim või lihtsalt tuju nii hea, aga kliendid uurivad viimasel ajal pidevalt, kas mul on mõni uus peika tekkinud,” hakkab Diana naerma. “Oma uut meest hoian kapis ja õhtuti vaatame koos häid filme, seda küll!” salakaval muie jääb naise näkku veel pikaks ajaks peegelduma. 

“Olen tänulik, et see matt minuni jõudis. Tegelikult on uskumatu mõelda, kui palju ma oma keha varem erinevate dieetidega kurnanud olen. Ma ei saanudki sellest enne aru, kui nõrgalt ja närviliselt end dieeditades tundsin. See on kurb, et mul läks selle teadmiseni jõudmisega kaua aega. Nüüd olen palju energilisem, puhkan paremini ja tuju on ka hea. Kes trenni ei armasta, võiks ennast ikka armastada. Hoidke oma keha ning olge enda vastu hellad! Elu on mõeldud elama hea enesetundega.”

 Kogemuslugu | Lõpuks jaksan lapselastega rohkem mängida, valutavad põlved on minevik 

„Noorusajal tegelesin iluvõimlemisega,” õhkab üks meie väärikas eas HIIT infrapunamati klientidest. “Olid vast ajad – reisisime tüdrukutege üle riigi ringi, emad õmblesid meile kleite ning klassivennad imetlesid meie painduvust!” 62-aastase särtsaka Kaie elegantne huuletoon, kaelas olev pärlirida ning sihvakas figuur peegeldavad eluaegset enese eest hoolitsemist. Oma infrapunamati leidis Kaie jõulukuuse alt, tegemist oli poja ning tema pere kingitusega vanaemale. 

“Kunagi treeniti lapsi teistmoodi. Konkreetselt. Halamiseks polnud kellelgi aega. See oli lubamatu. Isegi spagaate venitades või treeningust kurnatuna ei lasknud keegi meist pisaratel voolata, pühkisime need kiirelt ära ning painutasime edasi,” selgitab HIIT infrapunamati klient Kaie. Ta tunnistab, et ei tea isegi, kas tema põlve- ning seljavalude põhjuseks on ealised iseärasused või siiski ka toonane ülekoormus. “Sooviksin veel lapselastega pargis joosta, võhma ju on, aga põlved ja selg – need teevad muret.” 

Küll need jäärad on põikpäised 

Kuid siiski, Kaie rõõmsameelsus annab lootust, et olukord on paranemas. Kuidas ta hindab infrapunamati mõju valude leevendamisel? “Jah, ma tunnen end tõesti paremini! No minu poja naine, tema kasutab seda matti juba kaua, tahtis pärast rasedust kaalu kaotada. Mina olen spordiinimene, soovitasin tal pigem trenni teha. Kuid ta on selline põikpea. Jäär ju horoskoobi poolest! Tema ikka proovis oma infrapunamatti ja muudkui pikutas selles. Vist jäi veidi saledamaks ka. Lõpuks kinkis mulle ka samasuguse mati, ma ju tean, et ega mu poeg seda kuuse alla pistnud,” räägib Kaie mati saamisloost. 

“Hakkasin siis matti kasutama, kolm korda nädalas – vaba aega on mul ju palju, tööl käin poole kohaga. Tavaliselt teen oma matiseanssid pärastlõunal ära, saan rahus samal ajal seebikaid vaadata. Need on mul salvestatud. Ja tõesti, kas asi on siis infrapunalainetes või lihtsalt soojas mõnulemises, aga mu põlved ja selg valutavad palju vähem. Mõnikord peale matitamist ei ole mul terve päev ühtegi kaebust. Tunnen end nii nooruslikuna!” 

Valu vähenemisel on põhjus 

Kaie sõnul tunneb ta, et ta liigesed on peale soojas matis nautimist pehmemenad ja paremini kehas liikuvad. Samuti on ta täheldanud, et ta keha ka ragiseb märgatavalt vähem. “Tulemus on samasugune, nagu käiks leilisaunas, aga pole vaja puid alla panna ja saab pea kuumast eemal hoida. 

See on hea, sest mis ma üksi enda jaoks sauna kütan ning saunaaknast ma ju peadpidi välja ei roni. Aga pea mul kuuma ei kannata, kohe hakkab ringi käima. Matiga selliseid muresid muidugi pole.” 

Kui Kaie ütleb, et tema liikumine on sujuvamaks muutunud, siis võib põhjuseks olla tugevnenud lihaskond, mis luid ja liigeseid toetab. Infrapunavalgus aitab lihasrakke uuendada – seda tüüpi valgus suudab tungida läbi naha palju sügavamale kui lihtsalt soojal baseeruv saun. 

Hea seedimine teeb päeva rõõmsaks 

Paljud kasutajad täheldavad ka nähtavat kaalukaotust ning vähenenud tselluliiti. Tõeline muutus on aga silmale nähtamatu: leeveneb lihaspinge, vererõhk alaneb, vähenevad põletikud, leevenevad peavalud, ainevahetus kiireneb ning immuunsüsteem tugevneb. Ning muidugi, nagu ka tavalises saunas higistades, väljuvad infrapunamatis pikutades kehast toksiinid. 

Kaie kinnitab, et kaaluga on tal terve elu kõik korras olnud, sest ta on väga sportlik. “Kuid seedimine, see oli mul viimati nii korras 20 aastat tagasi! Siis kui mina noorem ja toidud puhtamad olid – kõik olid saledad, polnud rämpsu, mida süüa!” Kaie ise usub, et kiirem seedimine ning vähenenud puhitustunne tuleb puhtamast organismist. “Mu kehal on taas rohkem jõudu, et seedida vajalikku, mitte tegeleda kehasse kogunenud jamast vabanemisega.” 

Infrapunamatis higistamine on 3 korda intensiivsem, kui klassikalises infrapunasaunas. Ka küllaltki madalal temperatuuris soojenevad koed sügavuti. Klassikalises saunas käies on vee sisaldus meie higis 90-97 protsenti, infrapunamatis 70 protsenti. See tähendab, et ülejäänud 20-30 protsendi arvelt väljutab keha infrapunateraapia vältel mürgiseid toksiine. 

Lastelastega veedetud aeg on kvaliteetsem 

“Peale matitama hakkamist jaksan vabalt lapselastega pikemalt jalutada. Olen oma pojanaisele täitsa tänulik, matt küll mu valusid igaveseks ära ei võta, kuid aitab mind palju. Matis pikutamine on ka hea viis puhkamiseks ja see, et mul pole võimalust ringi rahmeldada, on minu jaoks väga oluline. Tuleb tervist hoida, see on meie suurim vara,” kinnitab särtasakas proua veendunult.